Hei på deg!
Det høres ut som du er klar for å sove bedre og en av de tingene jeg har hatt stor effekt av selv er å legge vekk mobilen, unngå å scrolle selv om jeg våkner midt på natten. Men se om ikke du heller kan fylle hodet med avslappende musikk, prøve en meditasjon samtidig som du fokuserer på pusten.
Jeg er Martina og jeg elsker å dele mine beste steg for å få ned stress i kroppen og ut av systemet. Trykk på knappen under så kommer du rett til min spilleliste.
Vil du få mer kunnskap om helhetlig helse og hvordan få et bedre liv?
Bli med å motta mitt nyhetsbrev du også som over 2000 andre kvinner før deg.
Hvordan alt begynner med den perfekte kveldsrutinen...
Før jeg startet min egen virksomhet, tenkte jeg ikke like mye på rutiner.
Men nå som inntekten min er direkte knyttet til hvor uthvilt og bra jeg føler meg, i stedet for å stemple inn og ut, må jeg være mye mer bevisst på hvordan jeg starter dagen. Tross alt er det vanskelig å være lidenskapelig når man er halvveis i søvne, er det ikke?
Derfor begynte jeg å se etter nye måter å gjøre kveldene mine mer meningsfulle på.
Jeg innså at det er de små endringene som har størst innvirkning. Legge frem klærne mine kvelden før, skrive i journalen min før jeg legger meg, og finne 10 minutter til å meditere før jeg går til sengs.
Men den største endringen?
En mobilfri og scrollefri seng!
Ikke bare sover jeg bedre, men jeg slipper tankespinn og fått mer energi, fått skikkelig superkrefter for å starte dagen!
Nysgjerrig? Du må melde deg på nyhetsbrevet mitt for å høre mer...
