Ta tilbake kontrollen over helsen din skap en sunnere, sterkere og lykkeligere versjon av deg selv🧘♀️💪🏻
(Begrenset antall plasser ⏳)
Kostholdsplan
Jeg tilbyr en skreddersydd kostholdsplan som hjelper deg å nå dine mål, enten det er vektnedgang, muskelbygging eller en sunn bærekraftig livsstil. Du får en plan basert på råvarer du vil ELSKE.
Treningsprogram
Jeg lager en personlig treningsplan som er tilpasset ditt nivå, din livssituasjon og dine mål. Uansett om du er helt ny til trening eller erfaren, vil du få øvelser som gir deg progresjon og resultater. Treningen kan utføres hjemme, utendørs eller på treningssenter.
Ukentlig innsjekk
Hver uke har vi en ærlig innsjekk hvor vi går gjennom hvordan uken har vært, og om du trenger justeringer i planen. Jeg vil gi deg oppmuntring og utfordringer der det trengs for å sikre at du når dine mål.
Personlig oppfølging
Jeg er her for å støtte deg gjennom hele prosessen. Du har tilgang til chat hvor du kan få hjelp når du trenger det. Hver måned har vi en coachingsamtale der vi fokuserer på mental trening og verktøy for varig endring. Med denne personlige oppfølgingen sikrer at du blir sett og får tilpasset planen etter dine behov. BONUS: små videoleksjoner innen mentaltrening
(Begrenset antall plasser⏳)
Hør hva damene sier
Nina J
Jeg skulle straks fylle 36 år og hadde i mange år slitt med mage&fordøyelse, samt mye migrene. Trening har alltid vært gøy, men mat og ernæring måtte jeg lære mer om og jeg var møkklei av å ha så mageplager som gjorde seg gjeldende i hverdagen.
Martina er en fantastisk coach som deler av sin kunnskap, heier, utfordrer og lytter. Hun gir av seg selv, skreddersyr og er en god sparringspartner. Jeg er så takknemlig for at våre veier krysset hverandre og at jeg heiv meg ut i det å gjøre en livsstilsendring for å bli frisk. Jeg tar idag gode valg for meg og min helse, og slipper nå å bruke medisiner for magen. Migreneproblematikken er så og si borte. Jeg er en livnyter og har blitt en langt bedre versjon av meg selv
⭐️ Martina som coach anbefales på det varmeste ❤️
★★★★★
Marit
Det har nå gått tre måneder siden jeg kom i kontakt med Martina Stroda/ livsstilscoach for kvinner. Jeg har vært en person som alltid har hatt lyst til å trene og spise sunn mat. Jeg har fått det til i perioder, for så å falle tilbake til et liv med lite aktivitet og en del usunne matvaner. Jeg visste ikke at valget jeg tok, ved å melde meg på en uforpliktende samtale med Martina Stroda, skulle endre hverdagen min så til de grader. Etter samtalen, bestemte jeg meg for å hoppe i det, og har hatt henne som coach for min livsstilsendring siden.
Det har jeg ikke angret på. Martina Stroda er svært dedikert til det hun holder på med. Hun er kunnskapsrik, og ser hele mennesket underveis i endringsprosessen. Jeg har gått fra å være utslitt, trett og stillesittende på fritida, til å sette sammen gode måltider, trene styrke flere dager i uka, samt gå mine "fullfart"-turer. En livsstilsendring er krevende. For meg har Martina Stroda sin personlige veiledning, tilrettelegging, støtte og tro på meg, vært helt avgjørende for at jeg skulle få til å innarbeide sunne matvaner, trening og aktivitet som en naturlig del av hverdagen. Det er den beste investeringen jeg noen gang har gjort for egen helse.
Tusen takk Martina Stroda!
★★★★★
Olga
Jeg tok avgjørelsen om å satse mer på egen helse i den mest hektiske, umulige og kaotiske perioden i livet mitt hittil.
Martina gikk inn i mitt kaos, med full kontroll og ro, og ga meg akkurat det jeg trengte av verktøy, kunnskap og støtte for å gå inn i en livsstilsendring, uten restriksjoner. Jeg har endret ikke bare matvanene i hverdagen, men også hvordan jeg håndterer cravings, pms, vanskelige dager eller PMS.
Jeg kunne fortalt så mye om hvor bra samarbeidet vårt har vært, og er.
Jeg har gått ned i vekt, som var ett av målene, men jeg har på veien også fått andre åpenbaringer.
Jeg har blitt en ny og bedre versjon av meg selv, med Martina som den beste guiden ved min side.
★★★★★
Linda
Takk for alt du har lært meg og alt du har gjort for meg 🤩😍 Jeg har lært meg selv å kjenne (på godt og vondt), fått et sunt og godt forhold til mat, trening og hodet/tanker! Gøy å endelig bli litt sterk igjen, kjenne på mestringsfølelse og ikke minst stramme opp kroppen!! Utrolig deilig at det sunne valget nå er mye lettere, er mer naturlig og smaker digg!! 😍 du har lært meg at følelsen etter du har spist er fokuset!
Jeg føler meg faktisk som et nytt menneske (vet det er klisje, men er sant!) ❤️❤️❤️❤️
★★★★★
(Begrenset antall plasser ⏳)
👋 MØT DIN COACH
(Begrenset antall plasser ⏳)
Ofte stilte spørsmål:
Jeg har prøvd før, hvorfor skal det fungere nå?
Jeg har ikke trent på flere år, passer dette for meg?
Jeg er relativt godt trent fra før, passer dette for meg?
Jeg har familie, samboer, barn og fulltidsjobb. Kan jeg klare å gjennomføre en endring?
Må jeg telle kalorier og følge en strikt matplan?
Må jeg trene på et treningssenter?
Hvor tett blir man fulgt opp?
(Begrenset antall plasser ⏳)
